您的当前位置:首页 > 综合 > 每天坚持熬夜,多久会亖? 正文
时间:2024-06-19 05:11:43 来源:网络整理 编辑:综合
广州品茶网-广州品茶-深圳市喝茶高端海选
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
港媒:美军核潜艇并不是“撞山”,而是被解放军发现后“伏击”!2024-06-19 05:05
中央多举措加快中部地区崛起2024-06-19 04:44
那些跳桥自杀的人没等到伟大复兴的好日子2024-06-19 04:15
张朝阳建议年轻人不要负债,否则很难往下走,评论区全是泪水2024-06-19 04:00
贺惯和黄紫昌互换老东家!贺惯已来河南队,黄紫昌去上港接班武磊2024-06-19 03:59
保级附加赛!连扳3球,92024-06-19 03:53
美军测试AI战机 飞行速度885公里每小时2024-06-19 03:42
这个胖子会踢球吗巴拉多利德重返西甲,大罗进场随队庆祝2024-06-19 03:25
《玫瑰的故事》播出一半后才发现,刘亦菲根本不是天选的“玫瑰”2024-06-19 02:55
美军测试AI战机 飞行速度885公里每小时2024-06-19 02:29
俄方:普京将与金正恩讨论“最重要、最敏感的问题”2024-06-19 05:08
中国现在碰到了一个比日本以前还难搞的问题:就是内需不给力。2024-06-19 04:50
七旬老人为工地“离奇”坠亡儿子发声求助?广西崇左警方通报2024-06-19 04:50
越海杀器 剑指“台独”2024-06-19 04:35
优化预约流程让市民游客更方便 苏州多数景区取消实名预约2024-06-19 04:33
夺岛作战/“鹰击”加舰炮 中华神盾火力猛2024-06-19 04:05
加沙更新:以色列摧毁贾巴利亚的哈马斯总部!2024-06-19 04:05
新娘全裸海报迎宾!网红千惠刷流无底线!网友直言:这老公真大方2024-06-19 03:42
中国对欧盟猪肉及猪产品展开反倾销调查2024-06-19 02:55
三方交易!太阳忍痛割爱,杜兰特搭档枪王,克拉克辅佐小贾巴里?2024-06-19 02:37